Le début d’année rime souvent avec bonnes résolutions. Bien manger, arrêter de fumer, se mettre au sport… Tout ça va durer quelques mois puis s’essouffler. Et si les podcasts nous aidaient à nous motiver sur le long terme et à faire le tri dans toutes les injonctions ? Voici une sélection de podcasts pour prendre en main votre santé, de l’alimentation à la santé mentale en passant par l’activité physique. 
Faut-il attendre d’avoir un problème avec l’alcool pour se poser des questions ? Dans ce podcast, Delphine Saltel explore la zone grise de notre consommation quotidienne, souvent banalisée. En s’inspirant du journal de bord de l’autrice Stéphanie Braquehais, qui a décidé d’arrêter de boire, elle nous invite à réfléchir sur notre rapport à l’apéro et à la convivialité éthylique. Loin des injonctions esthétiques et de performance, l’activité physique a-t-elle le pouvoir de transformer notre vie ? Cet épisode dévoile l’impact positif du mouvement sur notre bien-être mental et physique. Explorez comment bouger régulièrement peut éveiller la joie, nous stimuler et libérer nos corps. Le podcast Mouvemental explore le secret d’un vieillissement en bonne santé. L’hôte, Magali Dubois, est spécialiste en activité physique adaptée. Dans cet épisode, elle reçoit Baptiste Fournier, chercheur en sciences de l’activité physique, qui révèle comment l’activité physique façonne notre futur bien-être tout en vieillissant. Découvrez des stratégies concrètes pour rester actif à tout âge et préparer un avenir en pleine forme. Cliquez ici Cliquez ici Cliquez ici 
Le philosophe Fabrice Midal nous fait découvrir les secrets du glucose avec Jessie Inchauspé, biochimiste et autrice. On apprend comment gérer notre glycémie pour améliorer notre santé globale : poids, sommeil, énergie, peau et plus encore. Sans régime drastique, l’objectif est de repenser et transformer notre alimentation pour manger tout ce qu’on aime tout en prévenant les maladies chroniques et en ralentissant notre vieillissement. Ce podcast santé décrypte les informations essentielles pour nous aider à faire des choix éclairés pour notre santé et notre bien-être. En 3 minutes chrono, les mystères du fonctionnement du corps humain sont décryptés et décortiqués.
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